外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。

    二、食物

    1、旅游中的食品要新鲜、多样、色美、味香，以利消除疲劳，预防疾病。

    2、水是维持生命的源泉。旅游因出汗较多，而且随汗会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因此旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料，以维持体内水、盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。

    3、旅游中最好带些饼干、糕点，防止途中无法就餐，但必须禁止暴饮暴食，否则会出现消化功能紊乱，诱发心肌缺血、胆囊炎、胰腺炎等疾病。

    三、住宿

    1、旅游中住宿的要求应当是安全、方便、舒适及卫生。

    2、冬天取暖要注意通风，睡前将未熄灭的煤炉移至室外，以防一氧化碳中毒，同时要保证足够的睡眠。

    四、旅行

    1、旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳。

    2、路途勿爬车、跳车、车未停稳就抢上抢下。

    3、乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手。

    4、驾驶员应提高警惕，事先检查车况，排除故障，遵守交通规则，确保旅游安全。