注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。

    二、饮食调整

    调整饮食，增加肌体代谢，是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。

    三、户外防备

    在冰天雪地中徒步旅行时，脸部及耳鼻和手要搽防冻油膏，鞋袜不要太紧，不要在雪地上久站不动，勤摩擦脸部和五官，要勤换鞋袜，多用温水洗脚。

    四、视力保护

    冬季旅行还要注意视力的保护，雪地旅行戴墨镜可防雪盲。

    五、备用药品

    冬季天气寒冷，容易患上感冒、咳嗽，所以需要预备一些预防和治疗上呼吸道疾病的药品。

    六、注意防滑

    冬季北方路面多有冰雪，路面较滑，穿塑料底的鞋容易滑倒。最好穿橡胶鞋底的雪地防滑棉鞋或球鞋，尽量不要穿皮鞋，否则行动不便。

    七、注意保湿

    冬季气候干燥，如果没有喝上足够的水，会导致毛细血管破裂而引起流鼻血。

    八、注意防抢防盗

    游客应注意保管好自身财物，提高防盗、防抢意识。

    九、注意酒不保暖

    要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。

    十、注意相机保暖

    在户外拍摄完之后，要及时将相机放进外衣兜里“保暖”，用时再拿出来。

    十一、注意滑雪安全

    滑雪者运动前都必须做好准备活动。应选择安全防护设施齐全的滑雪场，并将个人防护设备配备齐全，遵守滑雪场的规章制度。同时，滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识。

    十二、注意浸泡温泉

    浸泡温泉的的时间不宜过长，否则容易出现晕眩、全身乏力等现象。当您在泉水中感觉口干、胸闷时，就应该停止泡温泉，喝点饮料补充水分。